Recursos Digitales

RAPUM (Red de Apoyo Psicológico Universidad de Morelia)

Tipo de recurso Temas Sinopsis Dirección electrónica (URL)
Video Jorge Bucay – Esto También Pasará. Este es un cuento de Jorge Bucay con el mensaje: “esto también pasará”. https://www.youtube.com/watch?v=zL4aXB1OBvQ
Video Ejercicios para darle tono al nervio vago y bajar la ansiedad. Información sobre el nervio vago y cómo estimularlo para bajar la ansiedad. https://www.youtube.com/watch?v=A_U3WkVBk3w
Video Qué hacer para bajar los niveles de cortisol para la ansiedad. Psicóloga clínica habla sobre la función del cortisol y su relación con los niveles de estrés, ansiedad y síntomas como el cansancio, menciona algunos tips para bajar sus niveles. https://www.youtube.com/watch?v=uxH5jLEKotQ
Video Fuerte, sano y feliz: el MÉTODO WIM HOF Se muestra un tipo de respiración muy interesante que se llama método Wim Hof que además de alcalinizar el cuerpo y subir defensas ayuda a no enfermarse…en lo personal me ha servido mucho. https://www.youtube.com/watch?v=p5OFO5OZoTk
Video Ejercicio de Respiración • 10 Minutos para Calmar la Ansiedad y Relajar la Mente. Este ejercicio de respiración es ideal relajar el cuerpo , la mente y conciliar el sueño. El ejercicio se acompaña con música relajante de fondo . https://www.youtube.com/watch?v=WjEE-toATXg
Video One-moment meditation: “how to meditate in a moment.” Es un muy bonito video de animación para empezar con tan solo un minuto de meditación para estar presente. https://www.youtube.com/watch?v=F6eFFCi12v8
Video Brene Brown: el poder de la vulnerabilidad. Una charla Ted sobre cómo sentir y permitir la vulnerabilidad es el primer paso para llegar a la verdadera fuerza interna. https://www.youtube.com/watch?v=HhZNXbP0vnk
Video Cortometraje Pequeño cortometraje sobre nuestro niño interno y como podemos salvarlo. https://youtu.be/V6ui161NyTg
Video Juego divertido para niños en CASA. COVID 19 Ideas para jugar en familia y entretener a los niños, y si nos lo permitimos también los grandes. https://www.youtube.com/watch?v=QHMk0MUJcEA